La tua sessione di rilassamento guidato è pronta

Prima di iniziare, segui queste semplici raccomandazioni per ottenere il massimo beneficio dalla tecnica di rilassamento.

Raccomandazioni prima di ascoltare l’audio

Prima di ascoltare l’audio, trova un posto tranquillo dove sederti in una posizione comoda e dignitosa. Assicurati che nessuno ti disturbi per i prossimi 30 minuti. Se necessario, informa chi è con te o metti un cartello alla porta.

Questa tecnica, ispirata alla tradizione orientale e supportata da studi scientifici, si basa sul funzionamento delle onde cerebrali. Il nostro cervello emette onde elettromagnetiche che variano a seconda degli stimoli interni ed esterni, influenzando il nostro stato di veglia o di riposo. Le onde Alfa, in particolare, caratterizzano uno stato di profondo rilassamento, che è l’obiettivo della nostra sessione.

Le onde cerebrali e il rilassamento:

Delta (δ): onde del sonno profondo (0,1 – 3,9 Hz)
Theta (θ): onde del sonno leggero (4 – 7,5 Hz)
Alfa (α): onde del rilassamento e del dormiveglia (8 – 13,9 Hz)
Beta (β): onde della veglia attiva (14 – 30 Hz)
Gamma (γ): onde della tensione mentale (30 – 42 Hz)

Questa sessione ti porterà nello stato delle onde Alfa, permettendoti di rilassarti profondamente e di rigenerare corpo e mente.

Descrizione dei benefici della tecnica di rilassamento

Attraverso questa sessione, ti connetterai con la parte più profonda di te stesso, rigenerando ogni cellula del tuo corpo. Le tue tensioni si dissolveranno, lasciando spazio a un senso di benessere e leggerezza. Con la pratica, potrai raggiungere questo stato di rilassamento anche da solo, in qualsiasi momento della giornata.

L’esperienza che potrai vivere ascoltando la traccia audio sarà il primo passo verso un percorso più completo e benefico

Consiglio per un effetto rigenerante ancora più efficace:
Ti suggeriamo di praticare questa tecnica la sera, prima di andare a dormire. Spegni pure la TV, rilassa la mente goditi il momento con una tisana o una lettura leggera, e preparati per un sonno profondo e rigenerante.

Ascolta la traccia audio

Testi di Ornella Tiziana Arena e Gianfrancesco Meale - Voce di Francesca Paganini - Registrazione ed editing Maurizio Pini

Questo per te è solo il primo passo!

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Perché scegliere il
Percorso Padronanza Personale?

Vita privata

Gestione dello stress e del tempo: La vita di un professionista è caratterizzata da ritmi intensi e continue pressioni. Il Percorso Padronanza Personale ti aiuta a gestire lo stress in modo efficace e a ottimizzare l’uso del tempo, evitando di portare la tensione lavorativa nella sfera privata. Questa pratica non solo migliorerà il tuo equilibrio interiore, ma ti permetterà di affrontare con serenità gli impegni personali.
Riconnessione con te stesso: Nella frenesia quotidiana, spesso perdiamo il contatto con noi stessi, trascurando il nostro benessere fisico e mentale. Il percorso ti offre un momento dedicato a te, per riflettere, rigenerarti e riconnetterti con ciò che ti fa stare bene, aumentando il tuo livello di energia e vitalità.
Miglioramento delle relazioni personali: Un maggiore controllo emotivo, ottenuto attraverso il rilassamento e la gestione dell’energia, si riflette positivamente sulle tue relazioni. Diventi più presente e disponibile nei confronti dei tuoi cari, e le tue interazioni si arricchiscono di empatia e comprensione.
Benessere olistico: Migliorando la tua capacità di rilassamento e rigenerazione, investi nella tua salute fisica e mentale. La riduzione dello stress non solo ti fa sentire meglio, ma ti protegge da disturbi fisici legati alla tensione accumulata.

Vita professionale

Aumento della produttività e della lucidità mentale: Imprenditori, manager e professionisti si trovano spesso a prendere decisioni critiche. Il Percorso Padronanza Personale ti aiuta a mantenere la calma in situazioni di alta pressione, migliorando la tua capacità di prendere decisioni rapide e ponderate. La mente più lucida ti permette di risolvere i problemi con maggiore efficacia.
Leadership più empatica e consapevole: Una gestione emotiva migliore ti rende un leader più attento e capace di guidare il tuo team con empatia. Il percorso ti aiuta a sviluppare una leadership più consapevole, migliorando la comunicazione con i tuoi collaboratori e creando un ambiente di lavoro più sereno e produttivo.
Gestione dello stress sul luogo di lavoro: Il settore agroalimentare, in particolare, è sottoposto a numerose sfide quotidiane legate alla produzione, logistica e qualità. Il Percorso Padronanza Personale ti fornisce strumenti per affrontare le pressioni lavorative e mantenere la calma anche nei momenti più complessi, prevenendo il burnout.
Miglioramento delle performance individuali e di gruppo: Attraverso tecniche di rilassamento e gestione delle emozioni, non solo migliorerai le tue prestazioni, ma anche quelle del tuo team. Una mente calma e rigenerata produce soluzioni più creative e migliora la collaborazione all’interno dell’organizzazione.
Maggiore resilienza e adattabilità ai cambiamenti: Nel mondo del business agroalimentare, le variabili esterne come mercati, normative e tecnologie sono in continuo mutamento. Il Percorso Padronanza Personale ti aiuta a sviluppare una resilienza mentale che ti consente di affrontare i cambiamenti con maggiore flessibilità e di rispondere alle sfide con un atteggiamento positivo.
Aumento del benessere organizzativo: Il Percorso non è solo uno strumento per il singolo, ma può trasformare l’organizzazione. Dipendenti e leader che gestiscono meglio il loro stress creano un ambiente di lavoro più positivo, con meno conflitti e una maggiore motivazione. Questo si traduce in un miglioramento della cultura aziendale e nella crescita complessiva dell’impresa.